PhD Creatine powder
کد محصول: 78618007
کشور سازنده: انگلستان
کد بهداشتی: 05060119290018
وزن: 250 گرم
طبق بروشور روی محصول استفاده شود ولی معمولاً کارتین قبل و بعد از تمرین مصرف میشود.
بهتر است یک پیمانه از این پودر را در ۴۰۰ میلی لیتر آب یا آبمیوه به مدت ۱۰ ثانیه مخلوط کنید و میل نمایید.
پودر کراتین پی اچ دی وقتی که با برنامه تغذیهای مورد استفاده قرار میگیرد، افزایش عملکرد فیزیکی را در طول تمرینات کوتاه مدت، شدید و تمرینهای مکرر بسیار افزایش میدهد. همان طور که می دانید کراتین ترکیبی است که انرژی مورد نیاز عضلات را تأمین میکند. کراتین در بدن انسان به طور طبیعی تولید میشود و در برخی از مواد غذایی مانند گوشت تازه هم یافت میشود. کراتین در کبد، پانکرس و کلیه تولید شده و توسط جریان خون به درون ماهیچهها انتقال داده میشوند.
فواید کراتین
هنگامی که کراتین به ماهیچهها وارد میشود تبدیل به فسفوکراتین میشود. این ترکیب در نهایت به سوخت اصلی ماهیچهها آدنوزین تری فسفات یا (ATP) تبدیل میشود. هنگام تمرین سطح ATP به سرعت کاهش مییابد. کراتین موجب میشود که سطح ATP دوباره به حالت اول خود برگردد.
کراتین سالهاست که به عنوان یک مکمل رژیم غذایی مورد مطالعه قرار گرفته است. در واقع ، بیش از 1000 مطالعه انجام شده است که نشان داده اند که کراتین یک مکمل برتر برای عملکرد ورزشی است. تقریبا همه ورزشکاران از فرم کراتین منوهیدرات. استفاده میکنند. از این گذشته ، دانشمندان دیگری که مکملها را مطالعه میکنند، معتقدند که منو هیدرات بهترین فرم با بهترین سابقه ایمنی است. بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که مصرف کراتین منوهیدرات بسیار بی خطر است.
مطالعات نشان دادهاند كه مصرف منوهیدرات به مدت دو تا پنج سال بی خطر است و عوارض جانبی آن مستند نیست. به نظر میرسد این مکمل در دوزهای بالاتر نیز بیخطر است. اگرچه دوز معمولی روزانه 3/5 گرم است، اما افراد بدون هیچ گونه نگرانی درباره ایمنی، دوزهای حداکثر 30 گرم در روز را تا 5 سال مصرف کردهاند.
دیدگاه ها